6 maneiras de fazer seu cabelo crescer mais rápido e mais forte

Quão rápido o cabelo realmente cresce? Você nasce com todos os folículos capilares que já teve. Sua cabeça sozinha tem cerca de 100.000 folículos . À medida que envelhece, alguns folículos param de produzir cabelo, que é o que causa a calvície ou queda de cabelo.

No total, o ciclo de crescimento de cada cabelo no couro cabeludo pode levar de 2 a 6 anos.

A rapidez com que seu cabelo cresce depende de fatores como:

• era
• tipo de cabelo
• saúde geral
• certas condições de saúde

A pesquisa ainda está explorando como o crescimento do cabelo é regulado no nível celular em seu corpo, e pouco se sabe sobre a possibilidade de acelerar o crescimento do cabelo.

Continue lendo para aprender sobre a ciência por trás do crescimento do cabelo e como usar esse conhecimento para cabelos mais saudáveis.

As fases do crescimento do cabelo

O cabelo cresce em três etapas , e cada fio de cabelo segue sua própria linha do tempo:

1.     Anágena. A fase de crescimento ativo do cabelo dura de 3 a 10 anos.

2.     Catágena. A fase de transição em que o cabelo para de crescer dura de 2 a 3 semanas.

3.     Telógeno. A fase de repouso em que o cabelo cai dura de 3 a 4 meses.

A qualquer momento, o couro cabeludo médio tem 90 por cento dos folículos capilares na fase anágena, cerca de 1% na fase catágena e cerca de 9% na fase telógena. O último grupo é responsável pelos cerca de 100 a 150 fios de cabelo que caem todos os dias.

Você pode aumentar a fase anágena para o crescimento do cabelo?

Quanto tempo dura a fase anágena depende de quanto tempo seu cabelo é e se as células na base do folículo continuam a se multiplicar e se tornar células ciliadas.

O cabelo cresce porque as células da matriz perdem parte de sua estrutura à medida que atingem o folículo superior. A estrutura de queda combina com queratinas para formar fios de cabelo que saem da superfície da pele.

Os pesquisadores ainda estão investigando o que desencadeia nossos corpos para ativar a fase anágena, e mais estudos são necessários para saber com certeza o que pode ser feito para promover o crescimento do cabelo.

Ainda assim, existem passos que você pode tomar que podem promover cabelos saudáveis ​​durante a fase anágena.

Como fazer seu cabelo crescer mais forte

O cabelo é composto de queratina e células mortas da pele.

Embora não haja uma maneira direta de fazer seu cabelo crescer mais rápido da noite para o dia, existem etapas que você pode seguir para manter seu cabelo saudável e longo.

1. Mantenha-se em dia com vitaminas e nutrientes

Embora muitas empresas promovam vitaminas ou suplementos para o crescimento do cabelo, elas nem sempre afetam diretamente o comprimento do cabelo. Seu corpo requer muita energia para fazer seu cabelo crescer, então consumir poucas calorias e certos nutrientes podem afetá-lo.

Geralmente, é melhor obter suas vitaminas e nutrientes de sua dieta. Ainda assim, você também pode tomar certos suplementos – principalmente se tiver uma deficiência.

Abaixo estão alguns dos nutrientes comumente divulgados para promover o crescimento do cabelo e a ciência por trás de sua eficácia:

2. Aplique óleos essenciais/óleos transportadores

Coloque algumas gotas de tea tree , alecrim ou óleo de limão em seu xampu ou dilua-o com óleo de jojoba .

Dentro uma revisão, os pesquisadores descobriram que esses três óleos podem melhorar a saúde do couro cabeludo. Ainda assim, faltam estudos que comprovem que qualquer óleo essencial fará seu cabelo crescer mais rápido.

Outro Reveja descobriu que os óleos essenciais abaixo podem beneficiar o tratamento da perda de cabelo:

• lavanda
• camomila
• Tomilho
• hortelã-pimenta
• extrato de alho

Evite aplicar óleos essenciais diretamente na pele. Em vez disso, dilua-os em um óleo transportador.

Embora a pesquisa sugira que existem benefícios para a saúde, o FDA não monitora ou regula a pureza ou a qualidade dos óleos essenciais. É importante conversar com um profissional de saúde antes de começar a usar óleos essenciais e não deixe de pesquisar a qualidade dos produtos de uma marca. Sempre faça um teste de remendo antes de experimentar um novo óleo essencial.

Por exemplo, adicione algumas gotas de óleo essencial em 29,6 mL de óleo transportador. Certo óleos transportadores pode até ajudar a hidratar o cabelo:

• coco
• girassol
• mineral
• rícino

3. Experimente pomadas tópicas

Pomadas tópicas são geralmente recomendadas para pessoas que sofrem de perda de cabelo e podem ajudar seu cabelo a crescer.

Estudos mostram que os produtos abaixo promovem o crescimento do cabelo e ajudam a tratar a alopecia ou queda de cabelo:

• melatonina tópica. Pode reduzir a perda de cabelo e aumentar o ciclo de crescimento anágeno, de acordo com uma revisão .
• Minoxidil tópico 5 por cento (Rogaine). Retarda a queda de cabelo quando usado diariamente por 3 a 6 meses .
• Prescrição de finasterida (Propecia) tópica. De acordo com um revisão preliminar, isso pode promover o crescimento do cabelo e reduzir a taxa de perda de cabelo na alopecia androgenética, também conhecida como calvície masculina.

4. Tome suplementos de queratina

A queda de cabelo é um sintoma comum de deficiência de proteína, portanto, tomar suplementos de proteína – incluindo queratina – pode melhorar a saúde do cabelo em pessoas com deficiência. Além disso, pouco se sabe sobre os efeitos da proteína, queratina e vitaminas na saúde do cabelo.

Um estudo em tubo de ensaio descobriram que a queratina pode diminuir a perda de cabelo, tratar cabelos danificados e aumentar o diâmetro do cabelo. Ainda assim, são necessárias mais pesquisas para entender melhor como esse nutriente pode apoiar o crescimento do cabelo.

5. Use um tratamento tópico de proteína

A proteína ajuda o cabelo a crescer e protege-o de danos químicos e ambientais. Algum estudos indicaram que uma baixa ingestão de proteínas pode estar associada à redução do crescimento do cabelo.

Geralmente, é melhor obter proteína de sua dieta em vez de depender de suplementos. Boas fontes incluem certos vegetais , nozes, iogurte e alimentos como carne magra e peixe .

Se você modela ou aplica calor no cabelo com frequência, usando um tratamento com proteínas pode ajudar a protegê-lo. Você pode comprar esses produtos on-line.

6. Cafeína seus folículos

A cafeína mostrou promover o crescimento do cabelo, com as mulheres sendo mais sensíveis aos seus efeitos no folículo piloso.

Embora sejam necessários mais estudos sobre a cafeína como promotora de crescimento capilar, pesquisas preliminares mostraram que as fórmulas tópicas podem diminuir a perda de cabelo, especialmente quando combinadas com minoxidil.

Usar produtos capilares com cafeína como ingrediente também pode ajudar.

O que pode afetar o crescimento do cabelo?

Muitos fatores podem afetar o crescimento do cabelo, incluindo :

• genética ou história familiar de perda de cabelo
• alterações hormonais
• falta de nutrição adequada
• certos medicamentos, incluindo quimioterapia
• estresse
• perda de peso recente de 20 libras (9 kg) ou mais
• trauma que danifica os folículos
• certas doenças ou condições

Crescimento do cabelo durante e após a gravidez

As mulheres grávidas podem sentir que o cabelo está crescendo mais rápido. Enquanto isso, aqueles que acabaram de ter um bebê podem sentir que estão perdendo cabelo mais rápido do que o normal.

Durante a gravidez, o hormônio estrogênio faz com que você tenha uma proporção maior de folículos capilares na fase de crescimento. Depois que o bebê nasce, os folículos capilares retornam à fase telógena de repouso, fazendo parecer que você está perdendo cabelo.

Quando consultar um médico sobre o crescimento do cabelo

Quaisquer preocupações com o crescimento reduzido do cabelo, cabelos extremamente danificados ou quaisquer alterações significativas no cabelo devem ser abordadas com um médico. Eles podem verificar possíveis deficiências nutricionais e recomendar produtos específicos que podem ajudar.

Se você estiver com perda de cabelo inexplicável e / ou grave, agende um check-up com seu médico, pois certas condições de saúde podem causar queda de cabelo. Nesses casos, tratar a causa subjacente pode ajudar a reverter os problemas de perda de cabelo.

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Outras dicas para o crescimento do cabelo

Impulsionar o crescimento do cabelo envolve hábitos de cabelo saudáveis, juntamente com um estilo de vida saudável em geral. Algumas das maneiras pelas quais você pode promover o crescimento do cabelo incluem o seguinte:

• Obtenha proteína suficiente em sua dieta.
• Evite dietas extremas ou ioiô e grandes déficits calóricos.
• Escolha produtos de cabelo adaptados ao seu tipo de cabelo.
• Faça pausas regulares entre as ferramentas de modelagem térmica.
• Proteja seu cabelo do sol, cloro e outros elementos.

Perguntas frequentes sobre o crescimento do cabelo

Você pode lavar o cabelo todos os dias?

Isso depende do seu tipo de cabelo.

Embora os cabelos oleosos e lisos possam exigir lavagens diárias , talvez você não precise lavar diariamente se tiver cabelos secos ou danificados.

Se o seu couro cabeludo é um pouco oleoso, mas as pontas não, experimente um xampu seco entre as lavagens.

O clima afeta o crescimento do cabelo?

Embora haja uma teoria de que o cabelo cresce mais rápido nos meses de verão e cai mais no inverno, a evidência é, na melhor das hipóteses, anedótica.

Qualquer perda de cabelo incomum deve ser tratada com um médico, não importa a época do ano.

Quanto tempo leva para acelerar o crescimento do cabelo?

Isso pode depender da gravidade de quaisquer condições subjacentes de perda de cabelo, bem como do método de tratamento.

Por exemplo, os tratamentos tópicos com minoxidil para queda de cabelo podem levar de 3 a 6 meses para funcionar, enquanto a correção de quaisquer deficiências nutricionais pode variar em duração.

Seu cabelo cresce mais devagar à medida que fica mais comprido?

Se parece que o crescimento do seu cabelo está diminuindo à medida que fica mais longo, isso provavelmente se deve ao ciclo em que seu cabelo está.

Lembre-se de que, embora a linha do tempo exata varie, o ciclo total de cada cabelo no couro cabeludo é de 2 a 6 anos .

A linha de fundo

A maioria dos fatores que controlam o crescimento do cabelo está fora do seu controle diário.

O melhor passo que você pode tomar é evitar a perda de cabelo e o afinamento causados ​​pela má nutrição. Em outras palavras, certifique-se de comer uma dieta equilibrada e manter-se hidratado.

Considere consultar o seu médico se tiver perda de cabelo incomum ou significativa. Eles podem verificar causas subjacentes, como certas condições de saúde ou deficiências nutricionais.